Fri eller fanget – en kampagne om hjælp til nikotinstop

Publiceret 26-10-2026

Unge i Vallensbæk skal vide, at der er hjælp til nikotinstop. Du behøver ikke stå alene, hvis du gerne vil stoppe med nikotin. Det er budskabet i kampagnen Fri eller Fanget, som i uge 44–46 kommer ud på Vallensbæks tre folkeskoler.

Det kan begynde med en vape eller en nikotinpose sammen med vennerne. Men det, der begynder i et fællesskab, kan med tiden blive en afhængighed, som føles svær at komme ud af.

Med kampagnen ’Fri eller Fanget’ sætter Vallensbæk Kommune sammen med en række andre kommuner fokus på, at unge kan få gratis hjælp og støtte – også selvom de endnu ikke har besluttet sig for at stoppe.

- Vi har talt med mange unge, som kan fortælle om situationer, hvor det føles dumt og måske lidt skamfuldt at bruge nikotin. De unge, vil vi gerne hjælpe. Derfor er vi gået sammen om at lave en kampagne, der gør opmærksom på muligheden for at få hjælp. Vi håber mange unge vil benytte den mulighed, siger Helle Stuart, som er leder af indsatsen Klar livet – uden røg og rusmidler.

Mød kommunens stoprådgiver på skolen

I kampagneugerne besøger kommunens stoprådgiver udskolingen på alle tre folkeskoler. Eleverne kan kigge forbi i frokostpausen til en uformel snak om nikotin, afhængighed og mulighederne for at få hjælp.

Stoprådgiveren besøger:

  • Pilehaveskolen torsdag i uge 44
  • Vallensbæk Skole torsdag i uge 45
  • Egholmskolen torsdag i uge 46

Der er plads til spørgsmål, nysgerrighed og tvivl. Man behøver hverken selv bruge nikotin eller være klar til et nikotinstop for at tage en snak.

Hjælp uden løftede pegefingre

Årets kampagne har temaet ”Et ensomt fællesskab” og budskabet ”Du er ikke alene”. Målet er at gøre det lettere for unge at række ud efter støtte.

Nogle unge tror, at de skal være klar til at kvitte nikotinen helt, før de kontakter en rådgiver. Andre er bekymrede for at blive mødt med en løftet pegefinger. Hos Stoplinien tager rådgivningen udgangspunkt i den unges situation og behov.

- Vi gør os stor umage med at møde de unge præcis, der hvor de er, og give dem hjælp til den aktuelle situation, som de befinder sig i,” fortæller Maria Trærup, projektleder i Stoplinien.

Sådan får du hjælp

Stoplinien tilbyder gratis telefon- og chatrådgivning til blandt andre unge, der bruger cigaretter, vape, snus eller andre nikotinprodukter.

Hvor kan du få hjælp til nikotinstop?

Send en sms med teksten nikotinfri til 1231, så bliver du ringet op af en rådgiver.

Ring til Stoplinien på 80 31 31 31.

Besøg Stoplinjen hvor du kan finde gode råd og adgang til chatrådgivning.

Hvad gør jeg, hvis mit barn bruger nikotin?

Er du forælder eller en anden voksen tæt på en ung, kan du hjælpe ved at fortælle om tilbuddet og åbne for en nysgerrig samtale om nikotin.

Om Fri eller Fanget

Kampagnen er målrettet unge mellem 15 og 25 år og gennemføres af Klar livet – uden røg og rusmidler i samarbejde med Stoplinien og NikoFree.

Klar livet er et partnerskab mellem ti kommuner på Vestegnen og Sydamager.

Brøndby IF og Rødovre Mighty Bulls bakker op om kampagnen, som er udviklet med støtte fra Nordea-fonden.

Læs mere på www.klarlivet.dk.

Fakta om unge og nikotin

Hvor mange unge bruger nikotin?

I dag bruger cirka hver tredje ung mellem 15 og 29 år (32 %) et eller flere tobaks- eller nikotinprodukter, enten dagligt eller lejlighedsvist. 

Hver dag begynder 45 børn og unge at bruge nikotin og fanges af en afhængighed, de færreste forstår konsekvensen af. 250.000 unge vil gerne ud af deres nikotinforbrug

Fællesskaber spiller en stor rolle

Brugen af nikotinprodukter blandt børn og unge er ofte en social handling, hvorfor nikotinprodukterne ofte er en adgangsbillet ind i sociale fællesskaber.

De unge fortæller, at venner spiller en væsentlig rolle første gang de prøver et nikotinprodukt.

Er man i en vennegruppe, der bruger nikotinprodukter, er det ofte svært at stå imod det implicitte eller eksplicitte gruppepres, der ofte er forbundet med denne type produkter.

Brug af nikotinprodukter smitter

Når børn og unge ser andre unge, voksne og rollemodeller anvende nikotinprodukter, stimuleres deres lyst til at prøve det.

Børn og unge spejler sig i deres omgivelser. Når man er ung, spejler man sig i forældre, søskende, venner, fodboldtræneren m.m. Og hvis dem, som man spejler sig i anvender nikotinprodukter, er der langt større risiko for, at man også selv begynder at anvende dem.

Kilde: Klar livet - uden røg og rusmidler