
”Jeg meldte mig til, fordi jeg selvfølgelig gerne ville tabe mig, og fordi jeg var irriteret over, at jeg brugte for mange aftener på bare at ligge på sofaen.”
Sådan fortæller 53-årige Annette Dworak, der i efteråret tilmeldte sig Vallensbæk Kommunes sundhedstilbud ”Fitness og fællesskaber”.
Fitness og fællesskabe
Som deltager træner du fast to gange om ugen på holdet. Det vil være mandage og torsdage. Der kan være dage, hvor I skal ud i naturen og træne.
Ud over holdtræningen forventer vi, at du selv træner 1-2 dage yderligere om ugen. Det kan være gåture, træning i fitnesscenter eller i en idrætsforening m.m.
Du skal have BMI 30+ eller type 2 diabetes for at deltage. Der er et deltagergebyr på 500 kroner.
Hør mere og tilmeld dig hos motions- og sundhedskonsulent Kristian Pilborg på tlf: 2931 8963 eller e-mail kdp@vallensbaek.dk
For Annette blev "Fitness og fællesskaber" et vendepunkt for hende, og hun føler sig i dag som "den gamle Annette".
”Jeg er blevet mere bevægelig, og jeg har styrket min krop. Min balance er blevet bedre, jeg kan lave planke, og jeg kan småløbe,” siger Annette, der allerede to uger inde i forløbet valgte at supplere ugens to træningsgange med håndboldfitness om tirsdagen, og senere blev lørdag også sat af til træning. Det betyder, at Annette i dag træner fire gange om ugen.
Ryd kalenderen
Ifølge Annette har det stor betydning, at man er et hold, der træner sammen:
”Vi er fælles om at have et problem – det kan være 10 kilo for meget, det kan være 60. Men det betyder noget, at du har et hold, du skal stå til regnskab for.”
Samtidig fik hun et råd om at rydde kalenderen for private aftaler i starten, så hun havde ro til at køre træningen ind, og det har hjulpet hende rigtig meget. Hun fremhæver det også som en kæmpe motivation at have en personlig træner, der skubber på, roser og fortæller, at det nytter.
”Du skal blive ved – og det er hårdt, men det nytter noget – det kan jeg mærke.”