Corona
Ledige stillinger
Fodboldgolf
Aktiviteter
Nyheder
Daginstitutioner
Affald og genbrug
Byggeri
Vil du gerne dyrke motion og er dit BMI over 30? Og har du svært ved at finde rundt i motionsjunglen eller er usikker på, hvilken type motion der passer til netop dig? Så kan en samtale med vores motionsvejleder måske være noget for dig.
I Vallensbæk er der masser af tilbud om idræt og motion, og der er helt sikkert også et tilbud, der matcher dine ønsker og behov.
Sammen med vores motionsvejleder kan du finde ud af, hvilken type motion, der passer til lige netop dig, og få lagt en plan for, hvordan du kommer i gang.
Du behøver ikke være i god fysisk form på forhånd, men du skal være motiveret for at komme i gang.
Tid og sted
Samtalen varer cirka 20 minutter og foregår typisk på Vallensbæk Rådhus.
Adresse
Vallensbæk Stationstorv 100
2665 Vallensbæk Strand
I denne video præsenterer Motions- og Sundhedskonsulent Kristian Pilborg et kort hjemmetræningsprogram, hvor du bruger en træningselastik til alle øvelser. Øvelserne har fokus på bevægelse og styrke af nakke- og skuldermusklerne. Øvelserne er gode til at mindske de smerter som kan forekomme ved at have en meget stillesiddende arbejdsdag fx ved computerarbejde. Programmet tager 13 minutter.