Seniorgymnastik

Hvad er Seniorgymnastik?

Vallensbæk Kommune tilbyder seniorgymnastik for borgere i Vallensbæk, som er fyldt 60 år, er efterlønsmodtagere eller pensionister. Seniorgymnastik er for dig, der gerne vil holde dig i gang og træne med andre seniorer i Vallensbæk.

Seniorgymnastikken foregår i Spejlsalen i Vallensbæk Idrætscenter under kyndig ledelse af uddannede instruktører.

Under træningen bruger vi bl.a. redskaber som vægtstænger, håndvægte og elastikker. Vi laver også øvelser stående og på gulvet.

Vi har fokus på store muskelgrupper som ben, baller, ryg og mave samt balance. Vores instruktør guider dig sikkert igennem træningen, og vi tager altid individuelle hensyn.

Det praktiske

• Der er 8 hold om ugen
• Mandage og onsdage kl. 09.00, kl. 10.00 og kl. 11.00
• Fredage kl. 08.00 og kl. 09.00
• Hvert hold varer ca. 45 minutter.

Der er ledige pladser.

Vi træner her:
Vallensbæk Idrætscenter, Spejlsalen
Idræts Alle 2
2625 Vallensbæk

Seniorgymnastik har to sæsoner: September til december og januar til juni.

Seniorgymnastik holder lukket følgende dage:

• Alle helligdage
• Fredagen efter Kristi Himmelfart
• Sommerferie fra den 25.06-2022- 01.09.2022
• Efterårsferie fra den 15.10.2022-23.10.2022
• Juleferie fra den 21.12.2022-02.01.2023

Tilmelding

Seniorgymnastikken koster 200 kr. per hold.

For at tilmelde dig seniorgymnastik skal du skrive til ccl@vallensbaek.dk. Herefter vil du modtage en bekræftelse på mail med betalingsoplysninger, hvis der er plads på holdet.

Hvis der ikke er flere pladser tilbage på dit ønskede hold, kan du komme på venteliste.

Der kan være 20 deltagere på et hold.

Hvis træningen bliver aflyst eller du melder afbud, bliver pengene ikke refunderet.

Omklædning

Du kan se på skærmen i forhallen, hvilke omklædningsrum du kan bruge.

Medbring gerne en skridsikker yogamåtte og en træningselastik som er min. 1,5 meter lang.

Vigtigt

Det er vigtigt, at du spritter dine hænder af, inden du møder op til træning. Der er håndsprit til rådighed i Idrætscenteret.

Kontakt

Fra den 10. januar 2022 kan du på onsdage fra kl. 18.00-18.30 kontakte instruktør Camilla Clausen på 2941 9366. Du er også velkommen til at sende en mail til ccl@vallensbaek.dk, hvis du har spørgsmål eller vil på venteliste.